Vadba je lahko zabavna, kratka, progresivno – gradilno zastavljena in najboljša! Vendar, da bi dosegli želene rezultate, je treba vadbo izvajati pogosto, dovolj intenzivno in primerno dolgo. Za dolgoročne rezultate morate najti obliko vadbe, v kateri uživate in ki se bo dejansko ujemala z vašim urnikom.
Visoko intenzivni intervalni trening (HIIT) je v zadnjem desetletju postal vse bolj priljubljen, saj treningi ne zahtevajo veliko časa in so izjemno učinkoviti.
Če še niste prepričani, da lahko redno vadbo vključite v svoj že tako prenatrpan urnik, je tukaj sedem razlogov, zakaj so HIIT vadbe morda odgovor, ki ste ga iskali:
Naši treningi HIIT so zastavljeni enostavno, zanimivo, predvsem pa v njih uporabljam znanje iz vrhunskega športa:
1. – program je progresivno zastavljen zato napredujete iz tedna v teden
2. – sestavljen je za 4 tedne vnaprej (datume vadbe si določite sami)
3. – program je v PDF formatu katerega lahko odprete skoraj v vsaki aplikaciji
4. – vaje so v angleškem (v prihodnosti tudi v slovenskem jeziku)
5. – vsaka vaja ima link na youtube kanal, kjer si ogledate pravilno izvedbo
6. – program ima barvno označene tedne, da točno veste kakšna je obremenitev na vadbi (povečuje se iz tedna v teden)
7. – vsak program vsebuje informacijo o trajanju vadbe in trajanju odmorov
Uspešno in prijetno vadbo Vam želimo 🙂
LINK – trening 1: https://markomm.myeu.cloud/index.php/s/xqNH5NxR7sx8C7g
LINK – trening 2: https://markomm.myeu.cloud/index.php/s/nLpHJic5akQMdgi