Naš studio je zaprtega tipa, tako da je zasebnost naših strank zagotovljena. Z vrhunskimi programi in prijaznimi trenerji vam nudimo resnično najboljšo vadbo v mestu. Terminsko prilagajamo in poskrbimo, da imate termin predvsem zase. Vadba je prilagojena, izdelamo individualni program vadbe po vaših željah in potrebah, treningi potekajo na kvalitetni opremi, v lepih svetlih prostorih, na mirni lokaciji. Parkirišče je vedno zagotovljeno. Trening je zasnovan na principih sodobnega funkcionalnega treninga, ki telo obravnava kot celoto, saj je vložek v trening, vaš profit. Želimo, da ste zdravi in zato bomo vedno poskrbeli.
Naše delo poteka po sistemu:
Analiza stanja
- morfološki status: telesna zgradba, količina kostno mišične mase, količina maščob, % maščobne mase, meritev pritiska, indeks telesne teže, relativna telesna masa
- testiranja (v skladu s profilom testiranca in željami)
- analiza prehranjevanja ter analiza dnevnega ritma prehranjevanja
- dodatne storitve: aerobni VDOT, Conconi in laktatni test, test mišičnih vlaken, posebni programi rehabilitacije, test ravnotežja, testiranje eksplozivne moči, razmerja med agonistom in antagonistom.
Program vadbe
- progresiven pristop izdelava programa vadbe za 4. mikrocikle vnaprej (mesec dni), načrtovanje treninga, napredovanje iz tedna v teden,
- hujšanje po intervalni metodi krožnega in super set treninga,
- pri delu uporabljamo različne rekvizite: TRX, Flow In, Bosu, proste uteži, RIP, napihljive žoge, plošče za propriocepcijo, kolebnice…in treniramo na originalnih rekvizitih ter vrhunskih napravah KEISER in PRECOR.
- linearna in nelinearna periodizacija,
- izdelava aerobnih tekaških in kolesarskih treningov, tudi za višinske priprave,
- tekaški treningi z uporabo web app PlanGoRun, katere smo avtorji koncepta izdelave tekaških treningov.
Plan prehranjevanja
- plan je predloga kombinacije prehrane po Glikemični obremenitvi z vsemi detajli in nasveti,
- izdelan je glede na širok profil uporabnikov in ne bazira na dieti ampak na poznavanju hranil in spremembi življenjskega stila,
svetujemo tudi pri izbiri športne prehrane in dodatkov.
Urnik vadbe:
od ponedeljka do petka od 7:00 do 22:00.